در حالی که هیچ راهی برای پیش بینی واکنش فرزندتان به مرگ والد یا تأثیر این فقدان بر او وجود ندارد، برخی شرایط ممکن است احتمال اینکه کودک پس از مرگ والدین دچار غم و افسردگی شود را افزایش دهد. والدین و اعضای خانواده بازمانده میتوانند اقدامات لازم را انجام دهند تا اطمینان حاصل شود که کودک حمایت یا درمان مورد نیاز برای بهبودی را دریافت میکند.
کمک به خود به فرزندتان کمک می کند
نحوه واکنش شما و سایر مراقبان به مرگ بر نحوه واکنش کودکتان نیز تأثیر میگذارد. به عنوان یک والد یا مراقب، باید غم و اندوه خود را از طریق حمایت از بیرون یا مشاوره به نفع کل خانواده برطرف کنید. دریافت حمایتی که نیاز دارید به فرزندتان نشان میدهد که بهتر کردن حال مهم است.
والدین و مراقبانی که احساسات خود را ابراز میکنند و در مورد آنها صحبت میکنند، احتمالاً فرزندانی دارند که همین کار را انجام میدهند، در حالی که خانواده هایی که احساسات خود را پنهان میکنند به کودک می آموزند که از احساسات خود خجالت بکشد. حفظ احساسات یک رفتار رایج در میان افراد مبتلا به افسردگی است.
به افراد مهم زندگی فرزندتان بگویید
اگر افراد بیشتری بدانند تلاش های درمانی مشترک، حمایت و محبت بیشتری برای کودک شما در این دوران سخت فراهم میکند. پزشک اطفال، معلمان و والدین دوستان کودک باید از مرگ والدین مطلع شوند. تماس با کسانی که روزانه با فرزند شما در تماس هستند، حمایت های موجود را افزایش می دهد.
ارتباطات کودک 6 تا 12 ساله شما چگونه است؟
حمایت از فرزندتان
غم و اندوه یک فرآیند طبیعی است و معمولاً نیازی به دارو ندارد. با این حال، ممکن است در ابتدا لازم باشد زمان بیشتری را با فرزند خود بگذرانید و به او اطمینان دهید که او را ترک نخواهید کرد.
صحبت کردن با فرزندتان در سطح مناسب سن و پرسش های تشویقی، محیطی حمایتی را فراهم میکند. در اینجا چند پیشنهاد دیگر برای حمایت از کودکان پیش دبستانی و مدرسه ای در فرآیند سوگواری آورده شده است:
به هر سوالی که دارند صادقانه پاسخ دهید، اما سعی کنید پاسخ‌هایتان ساده و مختصر باشد. همچنین خوب است که بگویید نمیدانید یا در حال حاضر پاسخ ندارید.
از به کار بردن تعبیرهای مرگ، مانند «استراحت» یا «برای همیشه خوابیدن» خودداری کنید، زیرا ممکن است برای کودک گیج کننده باشد. در عوض، توضیح دهید که وقتی کسی میمیرد، بدنش از کار می افتد. آنها دیگر نمیتوانند نفس بکشند، صحبت کنند، حرکت کنند، غذا بخورند و غیره.
این واقعیت را تقویت کنید که مرگ بخشی از زندگی است – نه نوعی مجازات.
مطمئن شوید که کودک متوجه شده است که تقصیر او نیست و او مقصر نیست.
به آنها کمک کنید بفهمند که والدینشان قرار نیست “برگردند”، حتی اگر “بهترین” باشند.
مراقب باشید مرگ را با بیماری مرتبط کنید زیرا این امر میتواند باعث ترس آنها از بیماری های خود شود.
با نوشتن یا کشیدن نقاشی، آنها را تشویق کنید تا عواطف و احساسات خود را بیان کنند.
فرزند خود را تشویق کنید تا با دوستان خود وقت بگذراند و در سرگرمی ها و فعالیت های اجتماعی شرکت کند. به آنها یادآوری کنید که خوش گذرانی خوب است و به این معنی نیست که شما پدر و مادر فوت شده خود را از یاد برده اید یا دوست ندارید.
به آنها اجازه دهید تا بدانند که احساس بهتر شدن زمان میبرد و تجربه طیفی از احساسات از جمله غم، خشم، گناه، شرم و اضطراب طبیعی است. به ویژه نوجوانان ممکن است با نمایش خشم یا رفتار پرخطر با غم و اندوه مقابله کنند.
به کودکان یادآوری کنید که والدین متوفی چقدر آنها را دوست داشتند و تمام تلاش خود را بکنید تا در مورد آنها صحبت کنید، تصاویر را به آنها نشان دهید و خاطرات خود را به اشتراک بگذارید.
عواملی که افسردگی را تشدید میبخشد
بر اساس گزارشی در مجله روانپزشکی آمریکا، در حالی که از دست دادن والدین یا مراقب برای هر کودکی آسیب زا است، احتمال تبدیل آن به افسردگی به چهار عامل بستگی دارد.
محققان دریافتند کودکانی که والدینشان بر اثر خودکشی یا تصادف جان خود را از دست داده اند نسبت به کودکانی که والدینشان پس از ابتلا به یک بیماری ناگهانی و طبیعی فوت کرده اند در معرض خطر بیشتری برای افسردگی قرار دارند.
بیماری سلامت روان گذشته، مانند افسردگی
احساس مسئولیت در قبال مرگ والدین
در حالی که این یافته ها نشان میدهند که شرایط خاص مربوط به مرگ والدین ممکن است احتمال افسردگی را در برخی از کودکان افزایش دهد، مهم است که درک کنیم که همه کودکان در این شرایط در نتیجه افسرده نمیشوند.
چگونه خودسازی را در کودکان خود تقویت کنیم؟
وقتی غم روزانه بیشتر حس شود
طبیعی است که کودک هنگام فوت والدین احساس غمگینی یا ترس کند. اما اگر ناراحتی یا ترس آنها برای مدت طولانی ادامه یابد، بدتر شود یا به طور قابل توجهی در عملکرد طبیعی آنها اختلال ایجاد کند، مهم است که برای ارزیابی با پزشک کودک خود مشورت کنید. اگر فرزندتان افکار خودکشی یا آسیب رساندن به خود دارد، فوراً وارد عمل شوید.
کودکی که غم و اندوه شدیدی را تجربه میکند که برای یک سال یا بیشتر ادامه می یابد، ممکن است به وضعیتی به نام اختلال سوگ طولانی مدت (PGD) مبتلا باشد.
افراد مبتلا به PGD اشتیاق شدید برای عزیز از دست رفته خود و درد عاطفی قابل توجهی را تجربه میکنند که زندگی روزمره آنها را مختل میکند. برای کودکان و نوجوانان، افکار آنها ممکن است دائماً به خاطرات والدینشان و به ویژه در مورد شرایط مربوط به مرگ والدینشان باشد.
شما نمی توانید جلوی از دست دادن فرزندتان را بگیرید، اما می توانید با اجازه دادن به او در غم و اندوه و ایجاد محیطی امن و دوست داشتنی از او در این دوران سخت حمایت کنید.