شاید بتوان گفت که هرگونه فعالیتی که منجر به تمرینات تقویت عضلات دست در کودکان نیازمند کاردرمانی شود مفید و سودمند هست و چه بهتر که این قبیل فعالیت ها با تفریح و سرگرمی برای این کودکان اتفاق بیفتد. در این مقاله سعی داریم تا برخی از تمرینات را با شما به اشتراک بگذاریم.
این تمرینات دستی برای کودکان ممکن است به رشد قدرت و هماهنگی عضلات دست کودک شما کمک کند.
برخی از کودکان به دلیل تون عضلانی کمتر از حد طبیعی، آسیب های هنگام تولد یا اختلالات عصبی-عضلانی، از جمله دلایل دیگر، دست های ضعیفی دارند.
سایر کودکان پتانسیل قدرت طبیعی دست را دارند، اما ممکن است زمان زیادی را صرف بازی با ابزارهای الکترونیکی و صفحه کلید کرده باشند، بنابراین فرصت‌های روزمره تقویت دست را از دست می‌دهند.
کودکان برای ایجاد قدرت خوب دست نیاز به قرار گرفتن در معرض انواع فعالیت های حرکتی درشت و ظریف دارند.
بنابراین، این تمرینات تقویت عضلات دست را برای کمک به کودک خود امتحان کنید!
- مچاله کردن کاغذ با دست
- فشار دادن اسفنج ها
- بازی با آبپاش
- تمرینات خمیر بازی با دست
- تمرینات قدرتی تقویت عضلات دست
- تمرینات پیشرفته دست و انگشت
مچاله کردن کاغذ با دست
از فرزندتان بخواهید که ورق های روزنامه یا کاغذ ضایعاتی را در کوچک ترین و محکم ترین توپی که می تواند مدیریت کند، مچاله کند.
با افزایش قدرت دست آنها، توپ سفت تر می شود.
با درخواست از فرزندتان برای مچاله کردن کاغذ هر بار فقط با یک دست کار را سخت تر کنید.
لطفاً مطمئن شوید که کودکتان بعد از آن دست‌هایش را کاملاً تمیز کند زیرا جوهر روزنامه می‌تواند مضر باشد.
فشار دادن اسفنج ها
این اسفنج کوچکی است که برای نقاشی با اسفنج استفاده می شد، اما می توانید به کودک خود اجازه دهید که درزمان حمام کردن اسفنج ها یا توپ های اسفنجی را فشار دهد. بسته به اندازه اسفنج از یک یا دو دست استفاده کنید.
یک فعالیت دوست داشتنی در زمان حمام!
بازی با آبپاش
این ساعت‌ها سرگرمی بی‌پایان را به همراه دارد و عضلات دست را تقویت می‌کند.
از کودکتان بخواهید گیاهان را آبیاری کند، دیوار بیرونی را اسپری کند یا یک بطری اسپری را به سرگرمی زمان حمام اضافه کند!
شما می توانید بطری های اسپری با کیفیت خوب را در هر فروشگاه دلاری تهیه کنید. اگر تصمیم به استفاده مجدد از بطری های اسپری خود دارید، لطفاً برای ایمنی فرزندتان مطمئن شوید که آنها کاملاً از هرگونه مایع تمیز کننده تمیز شده اند.
بطری های اسپری
این ساعت‌ها سرگرمی بی‌پایان را به همراه دارد و عضلات دست را تقویت می‌کند.
از کودکتان بخواهید گیاهان را آبیاری کند، دیوار بیرونی را اسپری کند یا یک بطری اسپری را به سرگرمی زمان حمام اضافه کند!
شما می توانید بطری های اسپری با کیفیت خوب را در هر فروشگاه دلاری تهیه کنید. اگر تصمیم به استفاده مجدد از بطری های اسپری خود دارید، لطفاً برای ایمنی فرزندتان مطمئن شوید که آنها کاملاً از هرگونه مایع تمیز کننده تمیز شده اند.
تمرینات خمیر بازی با دست
خمیر بازی یک وسیله عالی برای تقویت دست های کوچک است!
سعی کنید این اشیا و حیوانات را بسازید برای تقویت عضلات پشت دست و همچنین عضلات داخلی کف دست.
در حالت ایده‌آل، از هر دست بخواهید مجموعه‌ای از اشیا و حیوانات خود را بسازد و دوباره آنها را مچاله کند تا در همان زمان به کار روی مهارت‌های هماهنگی دوجانبه کمک کنید!
تمرینات قدرتی تقویت عضلات دست
هر گونه فعالیت حرکتی قدرتی که نیاز به گرفتن و محکم نگه داشتن دست ها داشته باشد، می تواند به تقویت عضلات دست کمک کند.
حرکات چنگ زدن و رها کردن که برای بالا رفتن و کشیدن استفاده می‌شود، آسان‌تر از نگه داشتن طولانی مدت است.
پس فرزندتان را به پارک ببرید و به کوهنوردی زیاد تشویق کنید!
عضلات شانه و مرکزی نیز تمرین خوبی خواهند داشت که یکی از پایه های اساسی برای رشد حرکتی ظریف است.
تمرینات پیشرفته دست و انگشت
همانطور که قدرت دست کودک شما بهبود می یابد، با انجام برخی از این تمرینات چالش برانگیز دست و فعالیت های انگشتان به کودک خود کمک کنید تا مهارت های خود را در عمل به کار گیرد